Idee anticrisi

Quali sono le tue "idee anticrisi"?

Per per iniziare ad affrontare una crisi economica come questa che stiamo subendo quasi tutti, considero sia importante seguire alcune indicazioni:

1.Prima di tutto capire che quello che sto probando emotivamente è una reazione normale dovuta alle condizioni in cui ci troviamo quasi tutti in questo momento di crisi.

2. É importante occuparsi al posto di preoccuparsi.

3. Pianificare bene fino a dove posso arrivare, intendo dire ubicarsi nella realtà senza perdere le speranze di raggiungere i miei obiettivi.

4. Per ultimo, lavorare al cento per cento, mettercela tutta.

Dott.ssa Leticia Marin

Per affrontare la crisi psicologica dal versante del comportamento alimentare, potremmo utilizzare degli accorgimenti:

- volersi bene, mettendo se stessi al centro del proprio benessere psico-fisico;
- se voi non andate dalla palestra fate in modo che la palestra venga da voi: esercizio fisico e movimento possono essere praticati anche a costo 0...basta una passeggiata ogni giorno, una corsa o un giro in bicicletta al parco, portare fuori il cane, ed ecco la scusa per non restare sul divano e iniziare a perdere i kg in eccesso;
- comprate alimenti stagionali: costano di meno e sono più buoni;
- unite la famiglia intorno alla tavola: parlare e mangiare insieme favorisce le relazioni affettive e diminuisce rancori e aggressività riducendo la comparsa di comportamenti disfunzionali nei confronti del cibo;
- non sentitevi colpevoli se mangiate ma cercate di capire "perchè" mangiate;
- non affidatevi a diete eccessivamente ipocaloriche consigliate da parenti, amici e amici di amici ma fidatevi di professionisti che "curino" sia l'aspetto fisico che quello mentale.


Dott.ssa Rossana Frisino,
Psicologa clinica esperta in comportamento alimentare e gestione del peso corporeo.